Blog

zakwas z buraków Monika Stromkie pytanie na śniadanie
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 01/09/2020
JAK ZROBIĆ ZAKWAS Z BURAKÓW?

Jesień przyszła bardzo szybko, zrobiło się nieprzyjemnie, deszczowo i chłodno. Coraz częściej myślimy o tym jak się nie przeziębić i ustrzec przed infekcjami. Wbrew pozorom nie oznacza to, że musisz...

Więcej
Monika Stromkie-Złomaniec, pytanie na śniadanie, fioletowe warzywa i owoce
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 14/08/2020
CZĘŚCIEJ JEDZ FIOLETOWE WARZYWA I OWOCE

Naturalne barwniki z grupy flawonoidów zwane antocyjanami nadają roślinom intensywny czerwony, niebieski lub fioletowy kolor. Antocyjany w największej ilości znajdują się bezpośrednio pod skórką warzyw i owoców. Najwięcej można ich...

Więcej
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 10/08/2020
JAK ZROBIĆ ZAKWAS I UPIEC NA NIM CHLEB?

Tytułem wstępu- mąki mają różny typ im niższy tym mąka bardziej oczyszczona i z żywieniowego punktu widzenia mniej wartościowa. Natomiast prawdziwego, lekkiego biszkoptu prawdopodobnie nie upieczesz na „zdrowej” mące bo...

Więcej
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 03/07/2020
BŁĘDNE PRZEKONANIA O DIECIE W INSULINOOPORNOŚCI

W Polsce nieprawidłową masę ciała ma już 67 % mężczyzn i 53 % kobiet, co świadczy równocześnie o narastającym problemie insulinooporności. Odnotowują to lekarze ale także dietetycy. Pacjenci trafiający do...

Więcej
odchudzanie
Posted by Magdalena Czyrynda-Koleda | 28/05/2020
Jak schudnąć bez efektu jojo?

To jest najczęstsze pytanie, które zadają sobie nasi pacjenci i większość osób, która chce zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nie chodzi bowiem o to, by osiągnięty efekt był krótkotrwały, a raczej o...

Więcej
kawa, dieta dziecka
Posted by Magdalena Czyrynda-Koleda | 04/05/2020
KAWA W DIECIE DZIECKA

Czy dzieci powinny pić kawę? Pierwsza odpowiedź, która się nasuwa na tak postawione pytanie brzmi - NIE. Czy jednak rzeczywiście kawa w ogóle nie jest wskazana dzieciom? Dziś, w czasie...

Więcej
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 17/04/2020
Czy warto zrobić post owocowo-warzywny ?

Od lat pacjenci szukają skutecznej i szybkiej metody odchudzania. Niestety dla większości fraza „szybkie odchudzanie” jest najważniejsza. Liczy się tu i teraz, nie ważne jak, nie ważne co. Schudłaś 5...

Więcej
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 29/02/2020
Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia ?

Zapewne nie raz słyszałaś/eś, że jeśli zaczynasz zdrowo się odżywiać to musisz jeść regularnie posiłki, pić wodę i nie wychodzić z domu bez śniadania. Czasem to ostatnie zalecenie spędza sen...

Więcej
Posted by Magdalena Czyrynda-Koleda | 12/02/2020
Dieta na poprawę nastroju

Wydawałoby się, że to właśnie listopad i grudzień są najtrudniejszymi miesiącami dla naszego nastroju. Wszystko za sprawą ponurych, zimnych i często deszczowych dni. Dni, w które słońce wstaje zdecydowanie zbyt...

Więcej
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 05/01/2020
Dieta w ciąży- co warto wiedzieć ?

Wiele kobiet dowiadując się o ciąży zastanawia się nad swoim sposobem odżywiania. To doskonały impuls i czas by zadbać o dietę. W rękach przyszłej matki spoczywa odpowiedzialność za zdrowie swoje...

Więcej
energetyczne posiłki, czyli co jeść na stoku
Posted by Magdalena Czyrynda-Koleda | 01/01/2020
Zimowa dieta, czyli co jeść na stokach?

Ferie w pełni, a wraz z nimi wyjazdy w góry, mniej lub bardziej zorganizowane, podczas których szosuje się po stokach. Oprócz jazdy na nartach lub snowboardzie liczy się również czas...

Więcej
schudnij szybko na lata
Posted by Magdalena Czyrynda-Koleda | 19/12/2019
Postanowienie noworoczne – znowu schudnę

"Nowy Rok, nowa Ja" - to jedno z częstszych zdań, które słyszymy od pacjentek w styczniu każdego roku. O ile zmiana fryzury, czy wizyta u kosmetyczki idzie całkiem sprawnie, o...

Więcej
hashimoto zdjęcie
Posted by Magdalena Czyrynda-Koleda | 09/10/2019
Hashimoto objawy i leczenie

  Choroby tarczycy dotykają aż 22% społeczeństwa i należą do grupy najczęstszych chorób przewlekłych występujących wśród kobiet. W praktyce klinicznej bardzo często diagnozowana jest choroba Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy....

Więcej
Posted by Monika Stromkie-Złomaniec | 08/07/2019
Jak wybrać dobrego dietetyka?

Osoby, które chcą zmienić nawyki żywieniowe, rozpocząć odchudzanie czy dostosować codzienne menu do potrzeb zdrowotnych, zazwyczaj decydują się na spotkanie z dietetykiem. Choć ofert i propozycji poradni dietetycznych nie brakuje,...

Więcej
nowalijki - bogactwo witamin, czy coś więcej?
Posted by Magdalena Czyrynda-Koleda | 19/03/2019
Nowalijki- bogactwo witamin czy coś więcej?

"Wiosna, wiosna, ach to Ty...." - jak śpiewał Marek Grechuta. A jak wiosna to i czas na pierwsze w tym sezonie młode warzywa, czyli nowalijki. Wszak po długim okresie kiszonek,...

Więcej